青春痘患者的饮食要注意什么

青春痘患者的饮食要注意什么 权威编辑：快速问医生(医生组)

青春痘的出现和人体的内分泌失调存在有一定关系，长期的存在脸上会形成疤痕，对美观影响很大。患者要要医院进行检查，采取治疗，生活中做好饮食的调理养护，青春痘患者的饮食要注意什么?下面是专家给我们的解答。

青春痘患者要多吃富含维生素A、B和锌的食物，维生素A有益于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮侵蚀;维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质、脂肪的代谢;富含锌的食物可控制皮脂腺分泌、减轻细胞脱落与角化作用。

多吃一些如百合、绿豆、银耳、莲子、薏仁等都具有清火，皮肤均匀的作用的食物，这些食物具有帮助皮肤肤色均匀及加速皮肤愈合能力的作用;也要吃一些坚果类的食物，包括杏仁、核桃、芝麻等。

多吃多粗纤维，促进肠胃蠕动，加快代谢，使多余的油脂排出体外，如全麦面包、大豆、笋等;玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等含有丰富的锌，多锌锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生。

患者应忌食高脂类食物，高脂类食物比如说：猪油、奶油、肥肉、猪脑等等，高脂类食物能产生大量的热能，使内热加重，可能会导致症状的加重，也不利于痤疮的恢复。

青春痘患者生活中应忌食辛辣的食物，这类食品性热，食后容易升火，不利于痤疮患者的康复，因此痤疮患者的饮食要注意以清淡为主，避免辛辣食物加重患者的病情。

痤疮患者要忌高糖饮食，少吃甜食。高糖类食物对改善症状有不利影响，当人体食入高糖食品后，会加快机体的新陈代谢，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮不断出现，所以青春痘患者不适合多吃此类食物。

此外，患者在清洁皮肤时应选用温水，加上不腻的洗面奶洗脸，不要用凉水或温度过高的热水，不要使用碱性肥皂去除油脂，会导致油脂过度分泌，反而加重皮肤油腻，加重痘情。

温馨提示：青春痘患者做好健康饮食可以改善症状，但是要想完全的消除脸上的痕迹，还是要正确的到正规医院进行一个专业的检查，采取一些有效的专业措施，才可以尽早的恢复光洁面容。

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