银屑病是一种常见的慢性皮肤病，常见于头皮、膝盖、手肘等部位。尤其是在秋冬季节，银屑病发生率尤其高，因为气温低，皮肤干燥，很容易出现症状加重的情况。因此，在秋冬季节预防银屑病尤为重要。以下是一些银屑病秋冬预防的建议。

1.保持皮肤湿润

干燥的肌肤会引发银屑病的恶化。因此，保持皮肤湿润非常重要。最好选择没有添加香料和色素的保湿霜来涂抹。在准备外出时，需要使用沐浴乳和洗面奶搭配温水洗澡或洗脸。但是，洗浴时间过长，水温太高，可能导致皮肤失去油脂，引起皮肤干燥。因此，请注意每次洗澡时间不要超过15分钟，水温不要过高，最好是 lukewarm（37℃左右）。

2.穿着舒适的衣服

贴身紧身衣物和潮湿的衣服会引起银屑病的加重。因此，需要穿着轻盈、条纹宽松的衣服。同时要冬长春牛皮癣专科医院指出，季保暖，必要时可以选择棉质保暖内衣。

3.避免阳光直射

秋冬季节阳光仍然十分强烈，阳光过度暴晒会引起银屑病的加重，因此，请注意避免阳光直射并做好防晒工作。在日常活动中可使用遮阳具或穿着遮阳衣来减少阳光伤害。

4.锻炼身体

适度锻炼身体是预防银屑病的重要手段之一。适合银屑病患者的运动项目包括散步、游泳、台球、高尔夫、瑜伽等。这些运动既可以锻炼身体，增加身体素质，又不容易引起皮肤摩擦和创伤。

5.饮食调理

银屑病患者需要积极调整饮食习惯，选择富含维生素A、维生素B12、维生素D、锌和叶酸等营养素的食物。同时需要控制辛辣、刺激性及过分油腻的食物的摄入。推荐食物包括新鲜水果和蔬菜，全麦面包，地瓜，牛奶，豆类等。

总之，银屑病的发生与身体的健康状态和日常生活习惯密切相关。在秋冬季节，保持皮肤湿润、穿着舒适的衣服、避免阳光直射、适度锻炼身体，以及饮食调理对于预防银屑病都是非常重要的。如果病情加重，请及时咨询专业医生，并按照医生的建议进行治疗。

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